Странният свят на обучението на знаменитостите: как Тейлър Суифт, Бионсе и Мадона влизат във форма за своите шоута

Изисква се невероятна издръжливост, за да пееш и танцуваш три часа вечер след нощ след вечер. Професионалистите във фитнеса ни разказват за режимите на звездите

Да си поп звезда означаваше да имаш хубаво лице и добър глас и да научиш няколко танцови съчетания. Това вече не е на върха, както Тейлър Суифт ни напомни миналата седмица, когато разкри как се е подготвила за турнето си Eras. „Всеки ден щях да тичам на бягащата пътека, пеейки целия списък на глас“, каза тя пред списание Time. „Бързо за бързи песни и джогинг или бързо ходене за бавни песни. След това имах три месеца тренировки по танци, защото исках да го вкарам в костите си.”

Ако сте гледали Eras на живо или сте го гледали на кино, ще го направите знаеше защо трябваше да полага усилия. Отчасти поп феерия, отчасти подвиг за издръжливост, той включва почти три часа смени на костюми, енергични танци и спринтове от единия край на сцената до другия – всичко това, докато пеете песни. Тъй като лицето на Суифт се оцветява и потта се събира по линията на косата й, вие самият започвате да се чувствате уморен. Swift не е уникален. Филмът на Бионсе „Ренесанс“ също документира физическия труд, необходим за едно турне, докато настоящото празненско турне на 65-годишната Мадона, което трябва да приключи следващия април след 78 концерта, показва ясно колко дълго може да продължи този ангажимент.

„Ние се отнасяме към тях като към спортисти: какъв стрес ще бъде подложен на тялото?“ казва Дан Робъртс. Личен треньор, базиран в Лондон, той е един от шепата фитнес професионалисти, ангажирани в това, което той нарича „странния свят на тренировките на знаменитостите“. Най-често това включва привеждане на актьорите във форма за роли на супергерой (или сцени без риза); някои от клиентите му са на Бродуей, на сцената по два часа на вечер в продължение на шест месеца. Но той също работи с кралски особи и известни музиканти. Споразуменията за неразкриване означават, че той не може да назовава имена – но може да говори общо.

Понякога Робъртс е изпратен със самолет, за да подкрепи изпълнител по средата на турнето, но по-често той се свързва с други обучители от A-списък по целия свят, за да се грижат за редовните му клиенти. И тренира тези, които минават през Лондон. Първата му стъпка е да оцени нуждите на индивида и неговите цели. „Някой като Бионсе, например, има много енергични танцови съчетания, докато Лиъм Галахър може просто да стои там.“

Обикновено физическата подготовка за турне започва след три месеца напред, казва Робъртс. Повечето звезди не са чужди на упражненията и често имат стари травми. Никой не казва: „Тялото ми е страхотно“, казва Робъртс. „Трябва да заобиколите това.“ Друг личен треньор, Джоно Кастано, който е базиран в Сидни, се съгласява. „Много от тях знаят какво трябва да правят: какво да ядат, как да тренират. Става въпрос да им напомняме и да ги държим отговорни.“

„Предварителната“ работа, която означава изграждане на гъвкавост и цялостна сила, е жизненоважна за предотвратяване на наранявания, когато танцувате нощ след нощ. Робъртс се фокусира върху стабилизиращите мускули около глезените „и други неща, които е по-вероятно да бъдат изтощени“. Рядко има нужда от напълняване, въпреки че Робъртс имаше един клиент на поп звезда, чиято телесна мазнина беше твърде ниска, за да може безопасно да се натоварва нощ след вечер. „Тя се измъкваше от това по отношение на здравето, но нямаше менструация, което винаги е предупредителен знак. Знаех, че турнето ще бъде трудно за нея, защото тя не яде толкова много, когато беше стресирана.“

Целта в този случай беше да се увеличи телесните й мазнини и да ги поддържа по време на обиколката. Но отвъд изискванията на последователните вечерни изпълнения, често има по-малко очевидна „вторична цел“, казва Робъртс, като загуба на тегло или натрупване на мускули преди поява на червения килим или роля във филма. „Все по-често тези хора са марки и трябва да правят множество неща.“

Рита Ора, клиент на Castano, често пристигаше на сесии, чувствайки се уморена, „което е разбираемо ", той казва. „Но като видя ползите от това, което прави тренировката, освобождавайки ендорфини, тя си тръгна, чувствайки се много по-добре и по-позитивно.“ Дори съчувственото ухо на треньор, „просто да ги изслушва, давайки съвети каквото и да се случи през този ден“, може да бъде ценно, казва той. „Винаги казвам: ако не можете да отделите 45 минути за себе си всеки ден, тогава трябва да надникнем отвътре.“ За някои знаменитости тренировката е дори „вид бягство“.

Освен че е ad hoc терапевт, треньорът трябва да разпознава и да се съобразява с нюансираните изисквания на звезден график. За тези на нивото на Суифт това може да означава, че треньорът служи като едно зъбно колело в „добре смазана машина“, казва Робъртс. Всяка тяхна нужда е задоволена. „Това е като компания.“ Екипът на Swift, например, може да се състои от до 40 служители на пълен работен ден, с десетки повече договорени за турове. Голямо начинание като турнето Eras може да се разшири до ежедневни масажи, рутинни оценки на силата и фитнеса и хранене, което отговаря на точните изисквания на звездата.

Понякога най-предизвикателната част от Работата на треньора е да убеди звездата, че има какво да им предложи. Звезди от нивото на Мик Джагър и Мадона, които са отдали живота си на концерти, могат да бъдат „пълни маниаци на контрола“, казва Робъртс. „Това не е обида. Ето защо те са толкова абсурдно успешни. Но е много трудно да влезеш в това като треньор, независимо колко добър мислиш, че си, защото веднага щом устоиш, ще те уволнят.“

Докато изпълнителите са на път, тренировките често се свеждат до поддържащо ниво, а дните за почивка са вградени в графика, за да се защити енергията и благосъстоянието на звездата. Робъртс изчислява, че те могат да изгорят 1000 калории в едно шоу или дори два или три пъти повече. Но това не е същото усилие, както ако обикновен човек или дори някой много здрав като Робъртс излезе на сцената. Той никога не е работил със Суифт, но предполага, че за нея тричасово шоу може да е като бягане на 5 км за много от нас: уморително, но не унищожаващо. „Тя изгради тези мускули и нива на енергия през последните 15 години.“ Някои художници изглеждат на границата на свръхчовеците. Пинк, известна с въздушната акробатика в шоутата си, прави час кардио и час йога, преди да излезе на сцената. „Понякога се чувствам повече като спортист, отколкото като певица“, каза тя.

Преди представление по-акробатичните вокалисти може да ограничат разговора. А суперзвездите рядко купонясват след това, казва Робъртс, мотивиран от необходимостта да защити марката си толкова, колкото и инструмента си. „Те пият чай с мед или каквото и да е, лягат си рано, почиват си.“

„Виждате през какво преминават артистите и това е огромно“, казва Ниам Маккарти , основателят на Mindful Nation, приложение за медитация, предназначено за артисти. В предишния си живот Маккарти прекарва четири години на път с U2 като техен помощник-мениджър, като същевременно пристига, за да подкрепи Мадона, ако е необходимо. След като изостави живота на турнетата, тя не е изненадана да види по-млади звезди, включително Джъстин Бийбър и Шон Мендес, които отменят концерти, за да се съсредоточат върху своето благополучие. „От тях се очаква не само да излизат на сцената и да дават всичко от себе си всяка вечер, но и много неща след шоуто са задължителни: вашият лейбъл и издателски компании искат да ви видят и да поговорите. Те просто са толкова заети.“

Но днешните артисти, загрижени за имиджа си, „няма да съсипят репутацията си или да отменят шоу, защото са махмурлук. Те са твърде професионални", казва Робъртс. Само няколко от клиентите му са се придържали към клишето за тежък живот и пиене и „те са били в рок групи, където не им пука за това как изглеждат“. Това също трябваше да се вземе предвид при обучението. Робъртс си спомня как е работил с певец, който отказал протеинов шейк, защото съдържал добавки. „Казах му: „Приятелю, снощи си изпил четири реда кока-кола и беше вторник – подреди си правилно приоритетите.“

Последвайте ни в